Averigua si estás estresado
A continuación te planteamos algunas preguntas que puedes responder para averiguar si puedes estar viviendo una etapa de estrés.
Para averiguar tu nivel de estrés debes sumar un punto por cada respuesta afirmativa y medio punto si has dudado, o la respuesta sería “a veces”. Las respuestas negativas equivalen a cero puntos.
- Tus amigos o familiares dicen que no paras nunca de hacer cosas, que siempre estás ocupado, que eres hiperactivo…
- Puedes pasar de la alegría al desánimo muy fácilmente.
- Te gustaría cambiar de trabajo o estás sin trabajo.
- Estás preocupado por temas económicos o familiares.
- Sientes que necesitas más tiempo para ti.
- A menudo piensas en temas pasados que te hacen sentir culpa o rencor.
- Consumes estimulantes como el café, el tabaco, el alcohol o las bebidas de cola.
- Te gustaría comer de manera más equilibrada.
- Eres una persona muy sobreprotectora y sufres por los demás.
- Te cuesta dormir bien y descansar por la noche.
- Tienes contracturas musculares.
- Te gustaría cambiar cosas de tu vida.
Estrés - Resultado del test
Entre 9 y 12 puntos: Antes de realizar este test, posiblemente ya eras consciente de estar viviendo con un alto estrés. No obstante, es importante que veas la gravedad de la situación para poder afrontarla correctamente. No solo deberías cuidar la alimentación, el ejercicio, los malos hábitos… Es probable que necesites un cambio fundamental en tu vida.
Entre 6 y 8 puntos: Seguramente en el día a día vives momentos deansiedad, nerviosismo o irritabilidad que están afectando mucho a tu calidad de vida. Empieza a dar prioridad a lo que tu cuerpo te está pidiendo para evitar llegar a una situación que tenga graves consecuencias para tu salud.
Entre 3 y 5 puntos: Tu cuerpo está empezando a dar señales de estrés, pero estás a tiempo de resolverlo. Prioriza una alimentación equilibrada, haz ejercicio varias veces por semana y no te olvides de encontrar tiempo para ti mismo.
Entre 0 y 2 puntos: El estrés no es la mayor de tus preocupaciones y se podría decir que llevas una vida sin altibajos.
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4 Comentarios
QUESTIONAMENTO E RESPOSTAS
ResponderEliminarVOCÊ ANALIZE O MEU POUNTO DE ESTRESSE
Tus amigos o familiares dicen que no paras nunca de hacer cosas, que siempre estás ocupado, que eres hiperactivo…
Sim, sempre
Puedes pasar de la alegría al desánimo muy fácilmente.
Luto com minhas forças para que nunca deixe acontecer.
Te gustaría cambiar de trabajo o estás sin trabajo.
Sim, estou em trabalho mas me deixa extremamente cansada de tudo.
Estás preocupado por temas económicos o familiares.
Nem sei dizer o quanto
Sientes que necesitas más tiempo para ti.
Sem dúvidas alguma disto.
A menudo piensas en temas pasados que te hacen sentir culpa o rencor.
Sim, não seria bem rancor, mas seria algo que não tenha sido correspondida.
Consumes estimulantes como el café, el tabaco, el alcohol o las bebidas de cola.
Café sim, com, mas frequência quando estou nervosa ou anciosa, tabaco nunca, álcool quase nunca, cola sim (coca cola).
Te gustaría comer de manera más equilibrada.
Sim, evito comer principalmente quando me sinto desmotivada.
Eres una persona muy sobreprotectora y sufres por los demás.
Acredito que sim.
Te cuesta dormir bien y descansar por la noche.
Kkkkkkkk, alguém poderia responder isto por mim.
Tienes contracturas musculares.
Não sei o que diz.
Te gustaría cambiar cosas de tu vida.
A mim mesma.
vc tem entre Entre 9 y 12 puntos: entao, es importante que veas la gravedad de la situación para poder afrontarla correctamente. No solo deberías cuidar la alimentación, el ejercicio, los malos hábitos… Es probable que necesites un cambio fundamental en tu vida.
ResponderEliminarAHHH OK, MUCHAS GRACIAS
ResponderEliminarBUENAS NOCHES Y GRACIAS PELO RESPUENDER
sim meu gracias por visitar el blog saiu Entre 3 y 5 puntos: Tu cuerpo está empezando a dar señales de estrés, pero estás a tiempo de resolverlo. Prioriza una alimentación equilibrada, haz ejercicio varias veces por semana y no te olvides de encontrar tiempo para ti mismo.
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